Витамин C нь цус төлжүүлэх, организмын хэвийн байдлыг хадгалах, гадаад орчны тааламжгүй нөлөөлөлөөс хамгаалах  болон дархлалын системийг идэвхжүүлдэг байна.

Хүнд стрессийн үед  С аминдэмийн хэрэгцээ нэмэгдэж, эрүүл организмын хэрэгцээтэй харьцуулахад 70 дахин ихэсдэг байна. С аминдэмийг 100, 250, 500 мг-ийн нунтаг юмуу шахмалаар худалддаг.

Хурц халдварын үед “стресс эсэргүүцэх найрлагад” нэмэлт болгон 2-3 цаг тутам 500 мг уух нь хангалттай боловч бас эмийн тун бүртэй хамт 250 мг-ийг нэмж хэрэглэж болно.

Хөхрөх юм уу буйл, хамраас цус гарч эхэлбэл С,Е аминдэмийн хэмжээг даруй нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Биеийн эрүүл мэнд сэргэх үед өдөрт 75 мг С аминдэм хангалттай байдаг.